Muitas vezes a desmotivação pode estar ligada ao ambiente e ao método de treino.
É verdade que a maioria dos motivos que levam as pessoas a desistiram de praticar qualquer exercício físico estão na mentalidade delas, mas isso não torna impossível que você crie este hábito.
Quantas vezes você frequentou academias com professores despreparados, ou quando o professor é super simpático e prestativo porém quer logo vender um personal ou algum tipo de consultoria on line? Tudo no começo é uma maravilha e depois fica comum novamente, o tempo passa e sua motivação de ir para academia diminui, é neste momento que a escolha do método correto faz toda a diferença.
Quais são os motivos que atrapalham você em frequentar uma academia?
- O treino é sempre a mesma coisa,e não tenho paciência!
Imagine um programa de treino que possui diversas aulas exclusivas, com variação do método e dos exercício,e se treinar todos os dias do ano , sua chance de repetir o mesmo treino e menor do que 3%.
- Eu tenho pouco tempo!
Você vai precisar de apenas 45 minutos para obter os melhores resultados, e com o nosso método de treinamento, não será necessário mais que 3 vezes por semana para você tornar seu corpo uma máquina de derreter gorduras.
- Eu não suporto as panelinhas dos Professores das Academias!
Os professores do 100 Graus Bootcamp não são apenas educadores físicos, eles são coachs e influenciadores da prática do exercício físico, a empatia deles é para todos e estão preparados em lhe ajudar a atingir o seu esforço máximo.
A verdade é que pensamos nestes e em muitos outros desafios para criarmos o 100 Graus BootCamp, e entregaremos este 1 Grau a mais que você precisa para se manter motivado e conseguir atingir seus resultados.
Acredite , a muito tempo a atividade física não é importante apenas para a estética, ela está presente em todas as áreas de sua vida, em seus relacionamentos, em seu trabalho e em sua rotina diária... isso mesmo, em tudo!
Se eu lhe pergunta-se agora: O que você está perdendo por não praticar atividade física? Quais respostas viriam imediatamente em sua cabeça?
A saúde e o tempo são os dois únicos tesouros que não podemos recuperar depois que perdemos, por isso se você é daqueles que treina e não tem resultados ou vive começando e parando sua rotina de treino, queria que refletisse:
Se você continuar a engordar e não fazer nada para mudar esse hábito, como você será daqui a 5 ou 10 anos?
Agora que você já sabe o quanto está precisando movimentar seu corpo para adquirir mais saúde e energia, click no botão abaixo e agende a sua primeira aula:
AMBIENTE
Quando a luz vermelha acender e a batida do som começar, você vai entender como podemos entregar o um “Grau” a mais que você precisa para alcançar seus resultados. Você vai correr mais rápido, treinar mais pesado, e com as melhores instruções que o mundo pode lhe oferecer.
Intervalos de alta intensidade e combinações de treinamento de força irão tonificar e definir seu corpo. O treino em si é projetado para ser eficiente, não é necessário ficar horas na academia. Não é uma tendência do fitness, é uma descoberta com a utilização do conhecimento para entregar os melhores resultados e ainda participar de uma grande experiência.
A CIÊNCIA
Quem se propõe a atingir o "1 Grau a mais" no programa 100 Graus Boot Camp pode queimar 500 calorias (as vezes mais) em apenas 45 minutos.
Combinamos o treinamento aeróbio com treinamento resistido e picos alternados de exercício anaeróbico intenso com períodos de recuperação.
Ao fazê-lo, a frequência cardíaca é elevada durante todo o treino. Você vai queimar mais calorias e aumentar sua massa muscular, que pode elevar sua taxa metabólica em até 15%, tornando seu corpo uma máquina de derreter gorduras.
NORMAS DE UTILIZAÇÃO do 100 GRAUS BOOTCAMP
Ao aderir o contrato dos serviços 100 GRAUS BOOTCAMP, no Plano Recorrente ou Crédito Avulso, você concorda com a observância das seguintes normas:
1. É expressamente proibida qualquer conduta do usuário dos serviços que não esteja de acordo com o objeto deste instrumento, que seja contrária à moral e aos bons costumes ou que, por qualquer forma, cause perturbação ao ambiente do 100 GRAUS BOOTCAMP, aos funcionários ou frequentadores, como, exemplificativamente:
(I) a comercialização de produtos ou serviços nas dependências do 100 GRAUS BOOTCAMP;
(II) o uso inadequado ou impróprio dos equipamentos;
(III) não repor os pesos utilizados nos respectivos locais;
(IV) soltar ou bater os pesos no chão, gritar, utilizar palavras de baixo calão etc.;
(V) atitudes agressivas com outros clientes ou com funcionários do 100 GRAUS BOOTCAMP;
(VI) uso de roupas e calçados inadequados à prática de atividades físicas;
(VII) dificultar o revezamento dos equipamentos;
(VIII) não higienizar o equipamento após o uso se necessário.
O usuário dos serviços que cometer qualquer atitude, ofensa, agressão física e demais atos que infrinjam a Lei e/ou que resultem em prejuízo para o 100 GRAUS BOOTCAMP, deverá ressarcir o mesmo.
1.1. É vedada a entrada e a circulação de animais no 100 GRAUS BOOTCAMP.
1.2. Não é permitido circular pelo 100 GRAUS BOOTCAMP sem camisa ou camiseta.
1.3. Não é permitida a entrada de pessoas abaixo de 14 anos.
1.4. Não é permitido fumar ou ingerir bebida alcoólica no interior do 100 GRAUS BOOTCAMP.
1.5. É terminantemente proibido o ingresso de pessoas portando armas de fogo no interior do 100 GRAUS BOOTCAMP.
1.6. Não é permitido filmar ou fotografar o interior do 100 GRAUS BOOTCAMP, salvo mediante autorização expressa da Direção.
1.7. Somente é permitido o uso de celular no interior do 100 GRAUS BOOTCAMP no modo silencioso/vibratório.
1.8. O usuário deve utilizar adequadamente os serviços, equipamentos e bens do 100 GRAUS BOOTCAMP, ficando obrigado a reparar quaisquer danos por ele causados a equipamentos, funcionários e/ou terceiros, podendo ter as suas atividades suspensas até a efetiva reparação do dano.
1.10. É proibida a utilização das partes comuns do 100 GRAUS BOOTCAMP, inclusive estacionamento, para a distribuição de propostas comerciais, folhetos, peças promocionais, cupons e expedientes deste gênero. São igualmente vedados eventos públicos, demonstração com mercadorias, propaganda com cartazes ou atividades de vendedores ambulantes, anunciadores, aliciadores em geral, rifas e/ou qualquer tipo de angariação de recursos financeiros, seja qual for a natureza ou produto, salvo se com autorização prévia e escrita do 100 GRAUS BOOTCAMP.
1.11. Toda e qualquer conduta do usuário em desacordo com o disposto neste instrumento, incluindo, mas não se limitando à prática, no interior da academia, de atos de agressão física, ameaça, venda de substâncias ilícitas, roubo, furto e outros que configurem ilícitos penais, bem como atos cuja gravidade justifique tal medida, a critério do 100 GRAUS BOOTCAMP, poderá acarretar a suspensão, advertência ou rescisão imediata e permanente do contrato, sem prejuízo das penalidades contratuais aplicáveis e do ressarcimento de perdas e danos.
1.12. O usuário dos serviços que mantiver condutas em desacordo com as obrigações do termo de adesão e for advertido verbalmente, a critério do 100 GRAUS BOOTCAMP, no caso de reincidência, estará sujeito à rescisão imediata e permanente do contrato, sem prejuízo das penalidades contratuais aplicáveis e do ressarcimento de perdas e danos.
2. O usuário dos serviços deverá:
(I) Agendar sua aula conforme item 3 abaixo;
(II) Chegar à unidade 10 minutos antes do início da aula;
(III) Participar do processo de Onboarding da atividade mesmo que seja experiente;
(IV) Guardar os equipamentos após utilização;
(V) Utilizar os equipamentos disponibilizados pelo 100 GRAUS BOOT CAMP com zelo e cuidado, se responsabilizando por eventual dano decorrente da má utilização.
3. O usuário dos serviços está sujeito à disponibilidade de vagas para a participação nas aulas, devendo sempre agendar sua presença com antecedência, no website www.100grausbootcamp.com.br, por meio do sistema de reservas online disponibilizado pelo 100 GRAUS BOOTCAMP.
3.1. Caso não possa comparecer à aula previamente agendada, conforme acima definido, o aluno deverá cancelar o agendamento com até 07 horas de antecedência. O aluno reconhece que caso não efetue o cancelamento e não compareça à aula agendada perderá o crédito referente a esta aula, sem direito a qualquer reposição ou indenização neste sentido.
Serão disponibilizados nichos abertos para apoio do usuário em de cada unidade. A 100 GRAUS BOOTCAMP não será responsável por quaisquer bens deixados pelos usuários em tais nichos, objetos de valor devem ser deixados nos armários com o uso de cadeado.
4. O 100 GRAUS BOOTCAMP funcionará durante os 12 meses do ano nos horários divulgados no website e na recepção de cada unidade. As unidades fecham nos feriados federais, estaduais e municipais, caso em que não caberá ao usuário dos serviços extensão do prazo contratual.
4.1. Se por alguma razão o 100 GRAUS BOOTCAMP precisar desativar suas dependências, fica assegurada automaticamente, a prorrogação do plano ou pacote, conforme o caso, por um período igual ao da desativação, desde que não exista nenhuma outra unidade da rede disponível num raio de 4 Km, ou a rescisão do contrato pelo usuário dos serviços, sem aplicação de multa por cancelamento.
5. Os usuários das unidades 100 GRAUS BOOTCAMP somente poderão frequentar a unidade onde foi realizada sua matrícula.
6. As normas constantes dos avisos e orientações afixados no interior das instalações da 100 GRAUS BOOTCAMP, que não estiverem contempladas neste instrumento, passam a fazer parte integrante do mesmo, sendo certo que o seu não cumprimento poderá acarretar na rescisão antecipada ou a não renovação do mesmo.
7. Toda e qualquer sugestão, reclamação ou alteração deverá ser encaminhada, por escrito, à Administração, que analisará cada caso conforme critérios estabelecidos pela Direção.
8. Os casos omissos neste regulamento deverão ser analisados pela Direção.
POLÍTICA DE PRIVACIDADE 100 GRAUS BOOTCAMP
A sua privacidade é muito importante para nós do 100 GRAUS BOOTCAMP . Por isso, desenvolvemos esta Política de Privacidade, que dispõe sobre a maneira como coletamos, usamos, compartilhamos, transferimos e armazenamos os dados de usuários cadastrados, visitantes (participantes do programa GET MEMBER) ou daqueles que somente entram no website. Desse modo, leia atentamente o teor dessa Política e entre em contato por meio do canal FALE CONOSCO, caso tenha quaisquer dúvidas. Ao aceitar os Termos e Condições de Uso do 100 GRAUS BOOTCAMP e esta Política de Privacidade e/ou entrar em nosso website, você concorda com as práticas descritas neste documento.
1. INFORMAÇÕES COLETADAS
1.1 Quando você acessa o website e/ou usa os serviços disponibilizados pelo 100 GRAUS BOOTCAMP segundo disposto nos Termos e Condições de Uso, esta coleta algumas informações sobre você, inclusive pessoais, conforme a seguir detalhado.
1.2 Informações fornecidas diretamente por você: Ao se cadastrar no website do 100 GRAUS BOOTCAMP e/ou participar do programa GET MEMBER, você preencherá um formulário eletrônico por meio do qual coletaremos as seguintes informações: seu nome; número de CPF; gênero; data de nascimento; endereço eletrônico (e-mail); endereço de correspondência; CEP; número de telefone com código de área; e senha.
1.2.1 O 100 GRAUS BOOTCAMP poderá coletar ainda dados que você fornece relativos à sua saúde e condição física, notadamente a partir de Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q).
1.2.2 Ao utilizar quaisquer dos serviços disponibilizados pelo 100 GRAUS BOOTCAMP, esta poderá coletar também sua fotografia, dados fruto de gravações realizadas por câmera de segurança, e outros dados biométricos para fins de identificação e autenticação.
1.3 Informações de pagamento e transações: Para contratar um dos Planos ou Crédito Avulso disponibilizados pelo 100 Graus Bootcamp, você fornecerá dados de pagamento e cartão de crédito, bem como endereço de pagamento. Informações relativas aos Planos ou Créditos Avulsos adquiridos e outras relacionadas a transações efetuadas pelo website também serão coletadas.
1.4 Dados coletados automaticamente: O 100 Graus Bootcamp coletará, automaticamente, as seguintes informações de todos que utilizarem o website: endereço de IP; data e hora de acesso ou execução de alguma ação no website, com respectiva indicação de fuso horário; tipo de dispositivo móvel; tipo de navegador e idioma; dados sobre sequência de cliques; e tempo de acesso e interação com o website.
1.5 Outras informações podem, ainda, ser coletadas para a finalidade de atendimento a leis e normativos vinculantes da administração pública.
2.UTILIZAÇÃO DAS INFORMAÇÕES COLETADAS
2.1 As informações coletadas poderão ser utilizadas para as seguintes finalidades, para além daquelas autorizadas em lei ou necessárias para cumprimento de obrigação contratual: Fornecer, promover, melhorar e desenvolver os serviços do 100 Graus Boot camp
As informações coletadas permitem que o 100 Graus Bootcamp ofereça, desenvolva, melhore e proteja seus serviços e ofertas de Planos e Crédito Avulso. Igualmente, as aludidas informações podem ser utilizadas para fins internos, tais como auditoria, análise de dados e pesquisas para aprimorar funcionalidades, a comunicação com você, assim como a geração de análises estatísticas acerca do uso do 100 Graus Bootcamp, bem como para esclarecer as suas dúvidas.
Comunicação
As informações coletadas são utilizadas para enviar avisos e notificações importantes, como comunicados sobre aulas, Planos e Crédito Avulso, alterações de condições e políticas.
Marketing
As informações coletadas poderão ser utilizadas para envio de publicidade e materiais promocionais, incluindo campanhas digitais (tais como marketing direcionado em redes sociais e notificações push) e em mídia convencional. Você pode, a qualquer momento, optar por não receber mais e-mails de marketing por meio do canal FALE CONOSCO
Segurança
As informações coletadas poderão ser compartilhadas com parceiros da 100 Graus Bootcamp, para fins de desenvolvimento de campanhas de marketing mais relevantes, sendo certo que o compartilhamento de dados apenas ocorrerá com parceiros que ofereçam níveis de proteção compatíveis com os definidos nesta Política e legislação aplicável.
Redes Sociais
O 100 Graus Bootcamp poderá ainda compartilhar suas informações com redes sociais, tais como o Facebook e Instagram, quando você interage ou se conecta conosco por meio de tais plataformas...
3. DISPOSIÇÕES GERAIS
3.1 Esta Política abrange apenas o 100 Graus Bootcamp e não se aplica a serviços que tenham Política de Privacidade separada e/ou sobre os quais nós não exercemos qualquer tipo de ingerência.
3.2 As condições especificadas nesta Política de Privacidade poderão ser modificadas a qualquer momento. Caso as modificações sejam significativas ou afetem, de forma concreta, os direitos e deveres aqui dispostos, estas serão apresentadas a você, de forma clara, na próxima vez em que tentar usar o 100 Graus Bootcamp, momento em que lhe será apresentada a nova versão da Política de Privacidade e questionada, se for o caso, a sua concordância.
3.3 Esta Política de Privacidade não substitui, modifica ou amplia qualquer outra Política de Privacidade que também possa reger o seu relacionamento com o 100 Graus Bootcamp.
3.4 A presente Política de Privacidade será interpretada e regida de acordo com as leis da República Federativa do Brasil. Fica eleito o Foro Central da Comarca da Cidade de São Paulo, Estado de São Paulo para dirimir qualquer conflito originado a partir desta Política de Privacidade, sempre que possível.